Para rebajar de peso nada más eficaz que reducir el apetito. ¿Cómo hacerlo?:
Come lentamente. Las personas que comen rápido comen más. Se
debe saborear cada bocado.
Trata de dejar de comer a la mitad de una comida. Deja pasar un rato y si todavía tienes e hambre continúa comiendo.
Sírvete la comida en platos pequeños.
No repitas la porción.
También es importante eliminar el estreñimiento, ingiriendo
diariamente alimentos que contengan fibra y eliminando en lo posible
los azúcares.
Toma diariamente dos litros de agua.
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